Gruszka z kardamonem...na początek dnia

Należę do osób, które nie rozpoczynają dnia bez śniadania. Zawsze i wszędzie śniadanie musi być.
Musli, jogurt naturalny, owoce sezonowe, serek homogenizowany, płatki owsiane, płatki orkiszowe, pieczywo chrupkie, pomidor i ogórek. Oczywiście zapomniałam o wędlinie. To produkty, które zawsze mam pod ręką aby przygotować pyszne śniadanie.

Moja ulubiona gruszka z kardamonem

Początkiem wspaniałego dnia

Obowiązkowo zawsze na pełne otwarcie oka

espresso

Składniki śniadania:

1 gruszka

1 jogurt  naturalny mały 180-190g

musli 2-3 łyżki

2 szczypty kardamonu

1 szczypta cynamonu

zamiast musli można dodać płatki owsiane lub orkiszowe

Smacznego !!!

 Po takim śniadaniu świat staje się piękniejszy

Rozkosz smaku jest w szpinaku

Radość jedzenia a może rozkosz smaku. Pamietając o zdrowym stylu życia, możesz smakować i rozkoszować się jedzeniem. Przedstawię przepisy, które są sprawdzone i wykonane przeze mnie. Gdy zechcesz ze mną gotować przygotuj się na zmianę. Poczujesz się lekko i zdrowo.

Pamiętaj:

Żyjesz nie po to żeby jeść, ale jesz po to by żyć.

Zapraszam do mojego kolorowego, lekkiego, estetycznego, pysznego świata.

Szpinak zawsze na miejscu

Szpinak z ryżem

Niezbędne składniki :

- szpinak mrożony w liściach 

- ser feta

- 2 ząbki czosnku

- ryż basmati w saszetkach

- pokruszone orzeczy włoskie

- ziarna słonecznika

Szpinak wkładamy do rondla, dodajemy troszkę wody i dusimy na wolnym ogniu.

Solimy do smaku i dodajemy pieprz (można dodać kawałek, wiórek masła) Gdy nasz szpinak będzie uduszony dodajemy rozgniecione (przez praskę) dwa ząbki czosnku - mieszamy wszystko. Na koniec dokładamy pokrojony ser feta.

Na talerz wykładamy ugotowany ryż lub makaron Na środku sypiemy pokrojone orzechy włoskie. Kładziemy na środek szpinak. Dookoła posypujemy ziarnami słonecznika, które wcześniej były przesmażone na patelni bez tłuszczu.

Smacznego!!!